Mettabhavana- Antídoto para uma emoção ou Sentimento Ruim em Relação a alguém - Perdão.


Mettabhavana é uma prece e também uma prática de meditação. Metta quer dizer amor e bhavana cultivo. Pensamos no nome de uma pessoa em questão, alguém que temos dificuldade de nos relacionar, alguém que está sofrendo, uma pessoa que queremos ajudar, um ente querido ou nós mesmos. 
Essa prática é antídoto para uma emoção ou sentimento negativo em relação a uma pessoa e é uma forma de liberarmos as pessoas. 
Ao liberar as pessoas com as quais temos um relacionamento difícil, liberamos a nós mesmos. 
Mesmo que lembremos apenas de uma das frases abaixo no momento do surgimento da raiva em relação a alguém, será muito útil para que não perpetuemos maus sentimentos e paisagens internas negativas. 
Se somos agredidos, a mettabhavana pode ser usada para nos lembrarmos de não responder a agressão, não entrando na paisagem negativa do outro e de alguma forma, não responder pode ser muito benéfico para nós e para o outro. 
Onde está o espaço pontilhado abaixo, podemos incluir o nome da pessoa e termos ela na nossa mente.
Recite:
Que ……. encontre a felicidade,
Que …….  se liberte do sofrimento,
Que ……. encontre as causas da felicidade,
Que ……. se liberte das causas do sofrimento,
Que ……. se purifique de todo karma, e vá além de toda ação impulsiva
Que ……. esteja lúcido/a,
Que ……. possa de fato beneficiar os seres e
Que ……. veja nisso(o fato de beneficiar os seres) a fonte de toda felicidade, alegria e energia.

Fonte: budismopetropolis.wordpress.com


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